반응형 건강음료1 수분 부족보다 ‘전해질 불균형’이 위험한 이유 수분 부족보다 ‘전해질 불균형’이 위험한 이유📋 목차전해질이란 무엇인가요?전해질 불균형의 주요 증상수분 부족 vs 전해질 불균형불균형을 유발하는 원인균형 회복을 위한 섭취 팁운동할 때 전해질 관리법FAQ하루에 물 몇 잔 마시고 계세요? 많은 사람들이 탈수 예방을 위해 '수분 섭취'에 집중하지만, 진짜 중요한 건 전해질의 균형이에요. 물만 많이 마신다고 해서 몸속 수분 대사가 제대로 이뤄지는 건 아니랍니다. 특히 운동 후, 더운 날씨, 과음한 다음 날처럼 땀이나 소변으로 전해질이 빠져나간 상태에서 물만 마시면 오히려 위험할 수 있어요. 오늘은 ‘전해질 불균형’이 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방하고 회복할 수 있는지 함께 알아볼게요! ⚡전해질이란 무엇인가요? 🧪전해질은 우리 몸속 체액에 녹아 있는 전하.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
