반응형 다이어트팁1 공복 유산소 운동의 진짜 효과 📋 목차공복 유산소란?지방 연소 메커니즘공복 유산소의 장점주의해야 할 점운동 방법과 시간공복 vs 식후 유산소 비교FAQ다이어트를 하거나 체지방을 줄이고 싶은 사람들 사이에서 자주 듣는 말, 바로 "공복 유산소가 최고다!"라는 이야기예요. 특히 아침에 눈뜨자마자 가볍게 걷거나 러닝하는 걸 추천받는 경우 많죠? 공복 유산소 운동은 잠에서 막 깨어난 상태, 즉 위가 비어 있는 상황에서 유산소 운동을 수행하는 것을 말해요. 이때 우리 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 더 잘 사용한다고 알려져 있어요. 하지만 정말 그럴까요? 단순히 아침에 하는 유산소 운동이 모든 사람에게 좋은 걸까요? 이번 글에서는 공복 유산소 운동의 원리, 장점, 주의할 점까지 낱낱이 알려드릴게요. 🏃♂️🔥🌄 공복 유산소란?공복 유산.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
