반응형 비타민B3 무기력한 날엔 꼭 체크해야 할 비타민 📋 목차비타민이 무기력과 무슨 관련이 있을까?비타민 결핍, 이런 신호로 나타나요무기력할 때 꼭 챙겨야 할 비타민B군햇볕만으로 부족한 비타민D음식으로 섭취 가능한 비타민하루 루틴 속 비타민 섭취 팁FAQ하루 종일 뭔가 기운이 없고, 아무 이유 없이 피곤하고 무기력한 날... 다들 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 이럴 때는 잠을 푹 자도 해결이 안 되는 경우가 많죠. 그런데 이런 무기력의 원인이 비타민 결핍 때문일 수 있다는 사실, 알고 있었나요? 우리 몸은 아주 미세한 영양 균형에 의해 에너지 레벨이 조절돼요. 특히 비타민은 직접 에너지를 만들어주진 않지만, 그 과정을 도와주는 중요한 조력자예요. 무기력하고 기운 없는 날이 계속된다면, 어떤 비타민이 부족한지 체크해볼 필요가 있어요! ☀️비타민이 무기력과 무슨.. 2025. 4. 14. 피로회복 음료, 정말 효과 있을까? 📋 목차피로회복 음료의 정체는?카페인과 타우린, 정말 도움이 될까?당분 함량, 피로보다 더 위험할 수도에너지 음료와 피로회복제의 차이자주 마시면 생길 수 있는 부작용진짜 피로 회복을 위한 건강 대안FAQ하루 종일 쌓인 피로, 한 병의 피로회복 음료로 날려버릴 수 있다면 얼마나 좋을까요? 편의점에 가면 다양한 브랜드의 피로회복 음료가 쫙 진열되어 있고, 마시면 기운이 확 도는 것 같아서 종종 찾게 돼요. 그런데 진짜 효과 있는 걸까요, 아니면 착각일까요? 광고에서는 ‘기운을 팍!’, ‘활력을 충전!’ 같은 자극적인 문구로 피로회복 음료를 강조하지만, 실질적으로 얼마나 몸에 이로운지는 따져봐야 해요. 내가 생각했을 때 이 음료들, 단기적으로 기분은 좋아질지 몰라도 장기적으로 봤을 땐 몸에 부담을 줄 수도 .. 2025. 4. 10. 정신과 영양요법으로 뇌 건강 지키는 법 📋 목차영양요법의 기초 이해뇌 건강에 좋은 주요 영양소정신질환과 영양의 관계 (연구 기반)영양요법 실천 루틴주의할 점과 오해약물과 영양의 병행 요령FAQ불안, 우울, 기억력 저하... 현대인들이 흔히 겪는 문제들이에요. 예전엔 무조건 약에만 의존했지만, 이제는 정신과에서도 ‘영양’의 중요성을 인정하고 있어요. 실제로 많은 의사들이 오메가-3, 마그네슘, 비타민B 복합체 등 특정 영양소들이 뇌 건강과 기분 조절에 효과적이라고 말해요. 요즘은 '영양요법'이라는 이름으로 정신과 치료에 적극 활용되고 있죠.불안, 우울, 기억력 저하… 요즘 사람이라면 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상들이에요. 예전에는 이런 문제가 생기면 ‘마음의 병’으로만 치부되곤 했고, 대부분 약물에만 의존하는 경우가 많았죠. 그런데 요즘은 달라.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
