반응형 식욕조절2 다이어트 후 살이 더 찌는 이유는? 📋 목차요요현상, 왜 반복될까?근육 손실이 만드는 덫기초대사량 저하의 악순환다이어트가 호르몬에 미치는 영향심리적 스트레스와 폭식의 연결지속 가능한 감량을 위한 팁FAQ열심히 다이어트하고 나서 체중이 줄었을 땐 정말 기분이 좋아요. 그런데! 얼마 지나지 않아 다시 살이 붙고, 오히려 이전보다 더 찐 것 같다는 경험... 너무 흔하죠? 이건 단순한 실패가 아니라 '우리 몸의 생존 본능'이 작용한 결과일 수 있어요. 다이어트 후에 살이 더 찌는 건 의지만 약해서가 아니라, 몸의 대사 시스템과 호르몬 변화가 큰 영향을 주기 때문이에요. 오늘은 왜 다이어트 후 요요가 오고, 어떻게 하면 이 악순환을 끊을 수 있는지 과학적으로 알아볼게요! 🧠💥요요현상, 왜 반복될까? 🔄다이어트를 하면 우리 몸은 “살아남아야.. 2025. 4. 16. 식욕을 조절하는 장내 미생물 이야기 📋 목차장내 미생물과 식욕의 관계우리 몸 속의 먹보 세균들장내 세균이 식욕을 조절하는 방식장과 뇌를 잇는 ‘장-뇌 축’의 힘식욕 조절에 도움 되는 장내 유익균장내 환경을 건강하게 만드는 습관FAQ배가 안 고픈데도 무언가 자꾸 먹고 싶거나, 스트레스를 받을 때 폭식하게 되는 이유… 혹시 장내 미생물 때문일 수도 있다는 사실, 알고 있었나요? 우리 몸 속엔 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있는데, 이들이 식욕에도 영향을 미친다는 사실이 최근 연구로 밝혀졌어요. 내가 생각했을 때 식욕은 단순한 의지가 아니라, 뇌와 장 사이의 소통 문제라고 봐요. 특히 특정 미생물들이 우리가 단 음식을 더 찾게 만들거나, 포만감을 무시하게 만든다고 하니 놀라울 수밖에 없죠. 지금부터 그 미생물들의 비밀스러운 세계로 함께.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
