반응형 장뇌축2 식욕을 조절하는 장내 미생물 이야기 📋 목차장내 미생물과 식욕의 관계우리 몸 속의 먹보 세균들장내 세균이 식욕을 조절하는 방식장과 뇌를 잇는 ‘장-뇌 축’의 힘식욕 조절에 도움 되는 장내 유익균장내 환경을 건강하게 만드는 습관FAQ배가 안 고픈데도 무언가 자꾸 먹고 싶거나, 스트레스를 받을 때 폭식하게 되는 이유… 혹시 장내 미생물 때문일 수도 있다는 사실, 알고 있었나요? 우리 몸 속엔 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있는데, 이들이 식욕에도 영향을 미친다는 사실이 최근 연구로 밝혀졌어요. 내가 생각했을 때 식욕은 단순한 의지가 아니라, 뇌와 장 사이의 소통 문제라고 봐요. 특히 특정 미생물들이 우리가 단 음식을 더 찾게 만들거나, 포만감을 무시하게 만든다고 하니 놀라울 수밖에 없죠. 지금부터 그 미생물들의 비밀스러운 세계로 함께.. 2025. 4. 11. 장 건강에 좋은 음식 총정리 📋 목차장 건강의 중요성장을 망치는 습관장이 안 좋을 때 증상장을 살리는 음식발효식품과 유산균좋은 장 습관 만들기FAQ장이 편해야 몸이 편하다는 말, 다들 들어본 적 있죠? 요즘은 장이 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 건강에 끼치는 영향이 커요. 면역력부터 기분, 피부 상태까지 좌우한답니다! 🧠💩 장이 안 좋으면 소화는 물론이고 면역력 저하, 만성 피로, 여드름, 심지어 우울감까지 올 수 있어요. 그래서 평소 식습관과 생활습관이 정말 중요해요. 이번 글에서는 장 건강을 지켜주는 음식과 식습관, 유산균까지 제대로 알려줄게요! 배 안이 편해야 삶도 편해지니까요. 😊🦠 장 건강의 중요성장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 우리 몸 면역세포의 약 70%가 몰려 있는 아주 중요한 기관이에요. 장내 환.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
