반응형 트랜스지방1 다이어트 중에도 꼭 챙겨야 할 지방 📋 목차다이어트와 지방의 진실좋은 지방, 나쁜 지방 구분하기지방이 우리 몸에서 하는 역할건강한 지방이 많은 식품들지방 섭취 균형 맞추는 방법지방에 대한 오해 바로잡기FAQ다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 건 아마 '지방 줄이기'일 거예요. 그런데 모든 지방이 몸에 나쁘기만 한 건 아니에요. 오히려 어떤 지방은 꼭 섭취해줘야 다이어트에도, 건강에도 도움을 준답니다. 실제로 요즘은 지방의 역할에 대한 인식이 많이 달라졌어요. 과거엔 무조건 피해야 할 존재였지만, 요즘은 어떤 지방을 얼마나, 어떤 방식으로 섭취하느냐가 더 중요하다는 연구들이 많아요. 저도 다이어트하면서 지방을 아예 안 먹었다가 오히려 에너지가 떨어지고 살이 안 빠졌던 경험이 있어요.🥑 다이어트와 지방의 진실많은 사람들이 다이어트를 시.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
