반응형 혈관건강3 혈압보다 무서운 ‘혈관 탄성’ 이야기 📋 목차혈압보다 더 중요한 ‘혈관 탄성’이란?혈관 탄성이 떨어지면 생기는 위험들혈관 탄성이 나빠지는 원인들나도 혈관 경직? 자가 체크 방법혈관 탄성을 높이는 생활습관도움 되는 음식과 운동, 영양소FAQ혈압은 자주 체크해도 ‘혈관 탄성’은 한 번도 들어본 적 없는 분들 많으실 거예요. 그런데 사실 혈압 수치보다 혈관의 탄력성이 더 중요한 건강 지표라는 거, 알고 계셨나요? 똑같은 혈압이라도 혈관이 단단하게 굳어 있다면 위험도는 훨씬 높아져요. 내가 생각했을 때, 혈관 건강은 ‘수치’보다 ‘유연성’이에요. 탄력 있는 혈관은 피가 순환할 때 충격을 흡수하고, 압력을 고르게 분산시켜줘요. 이 기능이 떨어지면 혈압은 정상이더라도 심장은 더 힘들어지고, 전신 질환 위험도 올라가죠. 이제부터 ‘혈관 탄성’의 세계,.. 2025. 4. 12. 콜레스테롤 낮추는 음식 총정리 📋 목차콜레스테롤이란?좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤 낮추는 음식피해야 할 음식하루 식단 예시생활 습관 팁FAQ건강검진 결과지를 보고 '콜레스테롤 수치가 높습니다'라는 말을 들으면 누구나 깜짝 놀라죠. 😳 특히 중장년층이 되면 자연스럽게 신경 쓰게 되는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤이에요. 하지만 너무 겁먹지 않아도 돼요. 콜레스테롤 수치는 음식과 생활 습관을 잘 조절하면 충분히 개선할 수 있거든요. 특히 일상 속에서 자주 먹는 음식들로도 큰 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식들을 중심으로 소개해볼게요. 콜레스테롤이 어떤 성분이고, 왜 관리가 필요한지도 함께 알려줄게요! 🥗🧬 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분 중 하나예요. .. 2025. 4. 5. 아침 혈압이 높은 이유와 관리법 📋 목차아침 혈압이 높은 원인고혈압과 심혈관 질환 위험하루 중 혈압 변화 패턴생활습관으로 낮추는 법혈압 낮추는 음식과 피해야 할 식품정확한 혈압 측정법FAQ“자고 일어났더니 혈압이 확 올라가 있어요!” 많은 분들이 아침마다 혈압 수치 때문에 걱정하시죠. 특히 50대 이후엔 아침 혈압이 높아지는 경우가 많아요. 그런데 이건 단순 피로 때문이 아니라, 명확한 생리적 이유가 있어요. 아침 혈압은 심장 건강의 경고등일 수 있어요. 방치하면 심혈관 질환으로 이어질 수 있기에 반드시 원인 파악과 관리가 필요해요. 이 글에서는 아침 혈압이 높아지는 이유와 그 해결책을 총정리해드릴게요! 🌅 아침 혈압이 높은 원인사람의 혈압은 하루 중 변동이 있어요. 그중에서도 아침 시간대는 신체가 '활동 모드'로 전환되면서 혈압.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
