반응형 블루라이트1 스마트폰이 수면을 망치는 이유 📋 목차블루라이트가 숙면을 방해하는 원리자기 전 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향SNS와 스트레스가 불면증을 악화시키는 과정전자기기 없이 편안하게 잠드는 방법스마트폰 대신 할 수 있는 수면 유도 활동디지털 디톡스로 수면의 질 높이는 법수면 건강 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 수면에는 치명적인 방해 요소가 될 수 있어요. 많은 사람들이 자기 전에 스마트폰을 사용하지만, 이 습관이 불면증과 수면의 질 저하를 유발한다는 사실을 알고 있나요? 📵 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해하고, SNS와 영상 콘텐츠는 뇌를 과도하게 자극해 쉽게 잠들지 못하게 만들어요. 또한, 스마트폰에서 받은 자극은 스트레스와 불안을 유발해 깊은 잠을 방해할 수 있어.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
