반응형 운동습관1 가볍게 시작하는 집콕 스트레칭 루틴 📋 목차스트레칭이 필요한 이유운동 전 가장 먼저 해야 할 루틴하루를 여는 아침 스트레칭퇴근 후 피로 풀기 루틴잠들기 전 수면 유도 스트레칭스트레칭 잘하는 팁FAQ하루 종일 앉아서 일하거나, 움직임이 적은 날에는 몸이 뻐근하고 무기력해지기 쉽죠. 이럴 때 딱 좋은 게 바로 스트레칭이에요. 복잡한 동작 없이도 집에서 간단하게 몸을 풀 수 있어 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 스트레칭은 근육을 부드럽게 풀어주고, 혈액 순환을 도와 몸과 마음 모두를 상쾌하게 만들어줘요. 내가 생각했을 때 가장 좋은 점은 별다른 준비물 없이 집에서 바로 할 수 있다는 거예요. 오늘부터 딱 5분! 내 몸에게 휴식을 선물해보세요. 😊스트레칭이 필요한 이유 🧘스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 게 아니라, 굳어 있는 근육과 관절을 풀.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
