반응형 체중관리2 다이어트 후 살이 더 찌는 이유는? 📋 목차요요현상, 왜 반복될까?근육 손실이 만드는 덫기초대사량 저하의 악순환다이어트가 호르몬에 미치는 영향심리적 스트레스와 폭식의 연결지속 가능한 감량을 위한 팁FAQ열심히 다이어트하고 나서 체중이 줄었을 땐 정말 기분이 좋아요. 그런데! 얼마 지나지 않아 다시 살이 붙고, 오히려 이전보다 더 찐 것 같다는 경험... 너무 흔하죠? 이건 단순한 실패가 아니라 '우리 몸의 생존 본능'이 작용한 결과일 수 있어요. 다이어트 후에 살이 더 찌는 건 의지만 약해서가 아니라, 몸의 대사 시스템과 호르몬 변화가 큰 영향을 주기 때문이에요. 오늘은 왜 다이어트 후 요요가 오고, 어떻게 하면 이 악순환을 끊을 수 있는지 과학적으로 알아볼게요! 🧠💥요요현상, 왜 반복될까? 🔄다이어트를 하면 우리 몸은 “살아남아야.. 2025. 4. 16. ⚖️ 비만과 대사증후군의 모든 것 📋 목차비만과 대사증후군이란?비만의 주요 원인대사증후군의 위험성과 합병증진단 기준과 자가 체크예방과 관리 방법FAQ비만은 단순히 체중이 많이 나가는 걸 넘어서, 여러 가지 건강 문제를 유발하는 중요한 질환이에요. 특히 비만이 지속되면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 이상 등 대사에 문제가 생기고, 이를 ‘대사증후군’이라고 부른답니다. 내가 생각했을 때, 대사증후군은 겉으로는 잘 느껴지지 않지만 내부 장기들이 위험에 빠지는 아주 조용한 경고 같아요. 이번 글에서는 비만과 대사증후군의 개념부터 원인, 위험성, 진단 기준, 예방법까지 알기 쉽게 설명해볼게요! 🍎💪 생활습관만 조금 바꿔도 예방이 가능한 만큼, 제대로 알고 미리 관리하는 게 정말 중요해요. 그럼 하나씩 알아보자구요! 😊📘 비만과 대사증후군이란?.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
