반응형 칼슘흡수1 봄철 비타민D 보충하는 똑똑한 방법 📋 목차왜 비타민D가 중요한가요?비타민D 부족 증상햇볕으로 자연 보충하기음식으로 비타민D 섭취영양제로 안전하게 보충하기FAQ비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴 만큼 태양과 밀접한 관계가 있어요. 그런데도 현대인 대부분이 비타민D가 부족하다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 우리나라 사람들의 70% 이상이 비타민D 결핍 상태라고 해요. 특히 봄철에는 바깥 활동이 늘지만 자외선 차단제를 자주 쓰고, 실내 생활이 많다 보니 햇볕만으로는 충분하지 않을 수 있어요. 내가 생각했을 때 비타민D는 단순한 영양소가 아니라, 면역력과 기분, 피로 회복까지 영향을 주는 '에너지 비타민'이라고 느껴졌어요 💊 지금부터 비타민D가 우리 몸에 왜 중요한지, 어떻게 효과적으로 보충할 수 있는지 하나씩 알려드릴게요!💡 왜 비타.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
