반응형 케톤식단1 입문자를 위한 7일 케톤 식단 샘플 📋 목차왜 식단 계획이 중요할까?7일 식단 샘플 구성필수 장보기 리스트간단 조리법 팁간식 아이디어 모음식단 실수 줄이는 방법FAQ케톤 식단을 처음 시작하면 가장 먼저 드는 고민은 “오늘 뭐 먹지?”예요. 탄수화물은 줄이고, 지방은 늘려야 한다는 건 알겠는데 정작 식단 구성이 어렵게 느껴질 수 있어요. 이 글에서는 입문자도 따라하기 쉬운 7일 케톤 식단 샘플을 소개하고, 필요한 재료를 한눈에 정리한 장보기 리스트까지 제공해요. 조리 팁과 간식 아이디어도 함께 정리했으니 그대로 따라만 해보세요! 🍳 📌 왜 식단 계획이 중요할까?케톤 식단은 탄수화물 섭취를 20g 이하로 제한하고, 지방 위주의 식사를 유지해야 해요. 그런데 매끼니를 즉흥적으로 준비하다 보면 탄수화물을 과잉 섭취하거나, 단백질이나 지방 비.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
