반응형 프리바이오틱스2 장 건강 지키는 습관과 음식 총정리 🌿 📋 목차장의 역할과 중요성장이 나빠졌을 때 증상장 건강을 해치는 습관장을 튼튼하게 만드는 습관장에 좋은 음식프로바이오틱스와 유산균FAQ장이 튼튼해야 몸이 편해요. 소화도 잘되고, 피부도 맑고, 면역도 강해지죠. 요즘같이 스트레스 많고 외식이 잦은 시대엔 ‘장 건강’을 챙기는 게 필수가 됐어요. 우리는 매일 무언가를 먹고 배출해요. 그런데 이 당연한 과정이 꼬이면 변비, 더부룩함, 피부트러블 같은 여러 문제가 생기죠. 그래서 오늘은 장을 지키는 방법, 구체적인 식습관과 습관, 그리고 유산균까지 제대로 알려드릴게요! 제가 생각했을 때 장 건강은 삶의 질 그 자체예요. 매일이 가볍고 활력 있게 느껴지는 건 장이 편안할 때 가능한 거니까요.🦠 장의 역할과 중요성장은 단순히 음식을 소화시키는 기관이 아니에요... 2025. 6. 2. 식욕을 조절하는 장내 미생물 이야기 📋 목차장내 미생물과 식욕의 관계우리 몸 속의 먹보 세균들장내 세균이 식욕을 조절하는 방식장과 뇌를 잇는 ‘장-뇌 축’의 힘식욕 조절에 도움 되는 장내 유익균장내 환경을 건강하게 만드는 습관FAQ배가 안 고픈데도 무언가 자꾸 먹고 싶거나, 스트레스를 받을 때 폭식하게 되는 이유… 혹시 장내 미생물 때문일 수도 있다는 사실, 알고 있었나요? 우리 몸 속엔 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있는데, 이들이 식욕에도 영향을 미친다는 사실이 최근 연구로 밝혀졌어요. 내가 생각했을 때 식욕은 단순한 의지가 아니라, 뇌와 장 사이의 소통 문제라고 봐요. 특히 특정 미생물들이 우리가 단 음식을 더 찾게 만들거나, 포만감을 무시하게 만든다고 하니 놀라울 수밖에 없죠. 지금부터 그 미생물들의 비밀스러운 세계로 함께.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
