하루 30분 햇빛이 몸에 주는 의외의 효과
📋 목차햇빛, 단순히 비타민D만 만들까?햇빛이 뇌와 기분에 미치는 긍정 효과자연광이 면역력까지 끌어올린다?체중과 대사에도 영향을 주는 햇빛눈 건강에도 좋은 자연광의 역할햇빛과 피부, 안전하게 노출하는 법FAQ햇빛은 단지 따뜻하거나 날씨 좋은 날의 상징이 아니에요. 요즘처럼 실내에 오래 머무는 생활이 익숙한 시대에, 햇빛의 중요성은 점점 더 커지고 있어요. 매일 30분, 짧은 산책만으로도 우리 몸은 놀라운 변화를 경험하게 된다는 사실, 알고 계셨나요? 햇빛은 뼈 건강을 위한 비타민D 합성뿐 아니라, 뇌 건강, 면역력, 기분, 대사, 심지어 눈 건강까지 다양한 영역에 영향을 줘요. 내가 생각했을 때 많은 사람들이 자외선 차단에만 집중하다 보니, 햇빛이 주는 긍정적인 면을 너무 놓치고 있는 것 같아요. 지금..
2025. 4. 11.
