반응형 고지혈증3 콜레스테롤 낮추는 음식 총정리 📋 목차콜레스테롤이란?좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤 낮추는 음식피해야 할 음식하루 식단 예시생활 습관 팁FAQ건강검진 결과지를 보고 '콜레스테롤 수치가 높습니다'라는 말을 들으면 누구나 깜짝 놀라죠. 😳 특히 중장년층이 되면 자연스럽게 신경 쓰게 되는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤이에요. 하지만 너무 겁먹지 않아도 돼요. 콜레스테롤 수치는 음식과 생활 습관을 잘 조절하면 충분히 개선할 수 있거든요. 특히 일상 속에서 자주 먹는 음식들로도 큰 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식들을 중심으로 소개해볼게요. 콜레스테롤이 어떤 성분이고, 왜 관리가 필요한지도 함께 알려줄게요! 🥗🧬 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분 중 하나예요. .. 2025. 4. 5. ⚖️ 비만과 대사증후군의 모든 것 📋 목차비만과 대사증후군이란?비만의 주요 원인대사증후군의 위험성과 합병증진단 기준과 자가 체크예방과 관리 방법FAQ비만은 단순히 체중이 많이 나가는 걸 넘어서, 여러 가지 건강 문제를 유발하는 중요한 질환이에요. 특히 비만이 지속되면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 이상 등 대사에 문제가 생기고, 이를 ‘대사증후군’이라고 부른답니다. 내가 생각했을 때, 대사증후군은 겉으로는 잘 느껴지지 않지만 내부 장기들이 위험에 빠지는 아주 조용한 경고 같아요. 이번 글에서는 비만과 대사증후군의 개념부터 원인, 위험성, 진단 기준, 예방법까지 알기 쉽게 설명해볼게요! 🍎💪 생활습관만 조금 바꿔도 예방이 가능한 만큼, 제대로 알고 미리 관리하는 게 정말 중요해요. 그럼 하나씩 알아보자구요! 😊📘 비만과 대사증후군이란?.. 2025. 4. 1. 간 수치와 콜레스테롤 해석법 🧪 📋 목차간 수치(AST/ALT)란 무엇인가요? 🧬ALT가 높다는 건 무슨 뜻일까? 🔥콜레스테롤의 진짜 의미 💛중성지방과 HDL/LDL 차이점 🩸간 수치 & 콜레스테롤 비교표 📊간과 혈관 건강을 지키는 루틴 🔁FAQ건강검진 결과표에서 AST, ALT, 그리고 콜레스테롤 수치를 보면 뭔가 숫자는 많은데 도통 감이 안 오죠? 😅 '정상 수치'라고 적혀있어도 안심하기엔 이 수치들이 말해주는 게 꽤 많아요! 이번 글에서는 우리가 가장 자주 보는 수치인 간 수치(AST/ALT) 와 콜레스테롤(총·HDL·LDL·중성지방)의 뜻과 해석 방법, 그리고 수치가 높을 때 대처 방법까지 정확하고 쉽게 설명해볼게요. 간 수치(AST/ALT)란 무엇인가요? 🧬검진 결과표에서 AST(GOT)와 ALT(GPT)라는 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
